Utilizzando un computer portatile per molto tempo, la colonna cervicale protesta silenziosamente...
Ti capita spesso di provare questa sensazione: dopo aver lavorato per qualche ora, il collo inizia a irrigidirsi, gli occhi diventano doloranti e la schiena inizia a dolere? Anche se ti alzi per riposare o ti fai un massaggio per alleviare il dolore, il dolore tornerà presto. Non è un problema fisico, ma la postura che usi quando usi un computer portatile è sbagliata!
Il problema principale è che lo schermo è troppo basso, costringendoti ad abbassare la testa per lavorare, il che, col tempo, causerà tensioni cervicali e spinali.
I supporti per laptop offrono versatilità nella regolazione di altezza e angolazione, e sono realizzati in vari materiali. Tuttavia, il loro obiettivo principale è migliorare la salute del collo e il benessere generale. Scopriamo come i supporti regolabili per laptop funzionano per aumentare il comfort.
I supporti per laptop offrono la flessibilità di regolare l'altezza del computer in base al livello degli occhi. Alcuni supporti per laptop possono aumentare l'altezza da 30 mm a 300 mm. Gli utenti possono fissare il supporto all'altezza preferita con semplici meccanismi. Lo scopo è allineare l'occhio con il centro dello schermo per ridurre la tensione del collo e l'affaticamento del corpo.
L'ergonomia riduce al minimo i potenziali rischi per la salute associati a una postura scorretta o a un utilizzo scorretto. Il dolore al collo e il "text neck" sono problemi comuni per molti utenti di laptop. L'American Physical Therapy Association (APTA) e l'Occupational Safety and Health Administration (OSHA) suggeriscono:
1. Gli utenti dovrebbero allineare lo schermo del loro laptop all'altezza degli occhi. Questo riduce la tensione sul collo e favorisce una postura corretta della colonna vertebrale.
2. Assicurarsi che le braccia siano a 90 gradi rispetto al suolo durante la digitazione
3. Gli avambracci devono rimanere paralleli al terreno
4. Lo schienale deve essere appoggiato saldamente allo schienale del sedile
5. I tuoi piedi dovrebbero poggiare saldamente a terra mentre la tua coscia dovrebbe appoggiarsi comodamente sul sedile
6. Il bordo del sedile non deve premere sulla coscia
Tuttavia, un laptop sulle ginocchia non consente la posizione di utilizzo descritta sopra. Ecco perché abbiamo bisogno di un supporto per laptop. Può fornire una posizione ergonomica per evitare di piegare collo, spalle o schiena. Consentono di regolare lo schermo del laptop all'altezza degli occhi, riducendo il rischio di affaticamento del collo, degli occhi e mal di schiena durante il lavoro. Utilizzare il laptop su un supporto aiuta a mantenere una postura aperta, migliora la respirazione e la circolazione, rende più attenti e aiuta a rimanere concentrati sul lavoro.
Se non utilizzi un supporto per laptop, potresti utilizzare il computer sulle gambe. Questa non è una buona idea, poiché utilizzare un computer sulle gambe può causare molti rischi per la salute.
Sebbene i supporti per laptop siano disponibili in diversi materiali, è fondamentale garantirne l'ergonomia. La maggior parte dei modelli di supporti per laptop prevede l'uso di alluminio o plastica:
Alluminio: l'alluminio offre un design solido e robusto, che lo rende più stabile nella posizione in cui viene regolato, offrendo un angolo di visione perfetto senza cambiare continuamente. L'alluminio può dissipare naturalmente il calore, favorendo il raffreddamento del laptop. I supporti in alluminio sono resistenti, il che li rende più resistenti all'usura e più durevoli. Queste caratteristiche rendono l'alluminio un'opzione più ergonomica.
Plastica: i supporti in plastica sono più leggeri rispetto a quelli in alluminio. Tuttavia, sono meno robusti e offrono una minore dissipazione del calore a causa della loro natura non conduttiva. L'accumulo di calore può causare un aumento della temperatura dei laptop, rendendoli opzioni meno praticabili.
Un supporto portatile per laptop è un'ottima scelta se viaggi spesso e devi lavorare in movimento. I supporti leggeri e portatili offrono praticità, rendendo il trasporto del laptop senza problemi. Questi supporti in metallo robusto sono versatili, facili da installare e non richiedono attrezzi aggiuntivi.
Il laptop deve essere posizionato saldamente sul supporto, garantendo un display all'altezza degli occhi per evitare di affaticare il collo. In genere, un supporto per laptop realizzato in un materiale resistente e durevole come l'alluminio con ossidazione anodica è l'ideale. È leggero e in grado di gestire situazioni difficili e impegnative. Il materiale è in grado di resistere all'usura che si verifica durante i viaggi. Cerca un supporto per laptop che si ripieghi facilmente in un formato ultrasottile.
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